Abs workout A6W - flat belly

ਏਐੱਸਪੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ 42 ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਵੇਡਰ ਛੇ (ਐਰੋਬਿਕ ਛੇ ਆਫ ਵਾਈਡਰ) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

- 200 000 ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ

- 30 ਲੱਖ ਤੋਂ ਵੱਧ ਡਾਊਨਲੋਡਸ

ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਲੱਗ ਕਸਰਤ

- ਸਿਰਫ 6 ਕਸਰਤ

- ਸਿਰਫ 6 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਕੁਲ ਐਬਸ

- ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਘਰ ਦੀ ਕਸਰਤ

- ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਡਿਫੌਲਟ ਵਰਤੋ

- ਫੋਟੋਆਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

- ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ

- ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸੰਪਾਦਨ ਯੋਗ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਸੰਦੇਸ਼ (ਟੈਕਸਟ-ਟੂ-ਸਪੀਚ ਸੇਵਾ ਰਾਹੀਂ)

ਮੁਫ਼ਤ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਰਜ਼ਨ ਇਨ-ਐਪ ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸੀਮਾਵਾਂ ਹਨ

ਪ੍ਰੋ ਵਰਜਨ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ:

ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ - ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਦਾਨ / ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਕੇਤ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਹੈ.

- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕੇਆਨੈਕਸ ਐਪਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ :)

- ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਪਨ ਨਹੀਂ

- ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਬਦਲੋ

- ਹਨੇਰੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਥੀਮ

ਨੋਟਿਸ:

ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵੱਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰ ਨੂੰ ਆਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੋਟਾਪਾ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਨਾ ਵੇਖੋ (ਫਲੈਟ ਪੇਟ).

ਇਹ ਕਸਰਤ ਬੇਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ, ਪਰ ਫਲੈਟ, ਮਾਸੂਕੋਲਰ ਅਬੂ / ਛੇ ਪੈਕਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਜੂਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ:

Tabata workout ਦੇ ਨਾਲ

ਕਾਇਨਾਕਸ HIIT

HICT ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਹੋਰ ਟੈਬਟਾ ਫਰਕ ਨਾਲ

ਕੇਏਨੈਕਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਮੈਂਟ

ਅਨੁਮਤੀਆਂ:

READ_PHONE_STATE - ਆਉਂਣ ਵਾਲੀ ਫੋਨ ਕਾਲ ਅਤੇ ਰੋਕੋ ਕਸਰਤ ਖੋਜਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

RECEIVE_BOOT_COMPLETED - ਫੋਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸੇਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ

ACCESS_NETWORK_STATE, ਇੰਟਰਨੈਟ - ਵਿਗਿਆਪਨਾਂ, ਨਵੇਂ ਐਪ ਸੰਸਕਰਣ, Google ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ, ਫਾਇਰਬੈਸ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਜਾਂਚ

WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - ਬੈਕਅੱਪ / ਰੀਸਟੋਰ ਸੈਟਿੰਗਜ਼, SD ਕਾਰਡ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ TTS ਫਾਈਲਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ.

WAKE_LOCK - ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਬੰਦ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ